感情と感覚を味方につけて人生を飛躍させる５STEP

ネガティブな経験や思い込みに引っ張られ、
今を生きられなくなることってありますよね。

そんな時に感情と感覚を味方につけて人生を飛躍させる５STEPをご紹介します。

Mindset

このプロセスに終わりはなく、成長新たなフェーズに進む上で必ず起こる通過儀礼です。

決して振り出しに戻ったわけでも、あなたが成長していないわけでもありません。

新たな破壊と創造で器が広がり受け取れる幸せや豊かさが拡大する前兆として起こります。

螺旋階段をイメージしてみてください。

日々、コツコツ積み重ねていくことでネガティブな思い込みや経験が書き換えられ、本来の自分の魅力や才能を最大限発揮しながら進んでいくことができます。

逆に日々穏やかな凪のような状態の方が、危険。変化してないということですからね。

なので安心して進みましょう！！

STEP.1:感情に気づき出し切る

ここでも最も大切なポイントは「自分は１００％悪くない！」という視点から出す、出す、出し切ること。

特に日本人は我慢強く感情を溜め込み、蓋をした上、冷凍保存している人も多いのが現状です。

そのストックが大量のため、なかなか底（本音）が見えてこない恐怖や不安を感じる方もいます。

しかし、このプロセスは必ず底があります。

プールの底が見えなくて焦って
途中で浮上しようとするよりも、
信頼のおけるガイド、バディと共に一旦潜り切ってプールの底を蹴った方が再浮上しやすいのと同じ。

途中で止めて感情が残ったままにしておくことで、その感情と共鳴して望んでいないネガティブなことが繰り返し起こってきます。

STEP.２:感情に紐づく感覚を観察（感察）する

「感情」には必ず「感覚」がセットになっています。

体験するために体を使っているからです。

その感覚に意識を向けてみてください。

例えばザワザワモヤモヤ・・・

身体のどこにありますか？

（人によっては色や形、重さを感じる人もいます、あなたが感じているそれらが全て正解です）

STEP.３:過去の未消化な自分に出逢う

感情→感覚を感じ切ったら

あなたの中の純粋な本音が聴こえてきます。

本当は〜してほしかった、〜してほしくなかった〜は嫌だった、

など過去の感情です。

それらに今の自分が全てをジャッジすることなくただ耳を傾け、受け止めてあげます。

これが自己受容のプロセスとなります。

STEP.４:本当はどうしたい？“ホンネ”がわかる

過去が癒やされ自己受容が進むとニュートラルでフラットな視点に戻ってくることができます。

そこでようやく未来に意識が向き始めます。

その上で「本当はどうしたい？」と自分自身に聴いてあげましょう！

ここでのポイントはとにかく、欲張りにわがままで良いってこと。

STEP.5:卒業すべき価値観を手放し、望む未来をイメージする

卒業すべき価値観を手放し、望む未来を宣言し、今すぐできるベイビーステップを行動に移しましょう。

過去の未消化な感情や感覚が癒やされることで卒業すべき価値観は自然と手放されていきます。

なので手放せたかな？とわざわざ確認する必要はありません。

その思考自体がそこにエネルギーを注いでしまうことになるからです。

これからはどんな感覚や感情を味わいたいか？から逆算して価値観を設定していくのがポイントです。

そして、今すぐできるベイビーステップをみつけ実践していくことで「今すでに、もう叶っている」という感覚を身体が覚えていくのです。

自分の心や感覚に従って素直に行動し、成功体験を積み重ねていくことでその経験が自信につながっていきます。

あなたが成長し続けている証としてこのプロセスは必ず起こり得ることなのです。

逆に毎日穏やかだというのも喜ばしいことかもしれませんが、私たちは波なので、常に揺らいでいるのが真実です。

ですのでなんか最近調子いいな♡と思っていたらいきなりドーーーンと落ち込むようなことが起きたり、感情的になることも起こるかもしれません。

でもだいじょうぶ。

それは順調な証です。

今までの器がさらに大きく拡がる際には必ず起こることなので、どうか安心して楽しんでその感覚も感情も味わってあげてください。

それがこの地球の醍醐味なのです。